子猫のMちゃん

友達と三草山に行った時の　一枚の写真

山を歩いていて　ふと目にする自然は　嘘がなくて清々しい気持ちにしてくれます。


だから　山歩きは私にとって、健康維持手段のひとつ

そしてもうひとつ・・・昨日初めて体験してきた「ヨーガ教室」も、候補に上げたいと思います。

1時間の教室ですが、結構からだがポカポカして、スッキリした気持ちになりました。
決して激しく動く体操ではないのですが、じわ～ぁと汗ばんで、心地よい疲れで、就寝も早っかったです。

ダイエット効果はどうかわかりませんが、健康維持手段の一つに加えたいと思います。